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VIAJE EN MOTOCICLETA DE NUTRICIÓN SALUDABL

THE MOTORCYCLE DIARIES

E ¿Alguien puede decirme si hay algo que dé una sensaciòn de libertad como un viaje largo en motocicleta? De hecho recuerdo cuando era más joven a principios de los 90 y leí el libro “Latinoamericana” de Ernesto Che Guevara. Quizás muchos lo conozcan más por su versión cinematográfica titulada “The Motorcycle Diaries”. La historia comienza el 4 de enero de 1952 cuando dos amigos emprenden un viaje desde Buenos Aires (Argentina). En concreto, es el inicio de un viaje de 8000 kilómetros de dos amigos: Alberto Granado, biólogo de 29 años y Ernesto Guevara de la Serna, estudiante de medicina de 22 años que todo el mundo conocerá como “. il Chè “.

Entonces, el libro y luego la película describen un viaje de formación y amistad et una sensaciòn de libertad pero el tema principal es la exploración de los países sudamericanos de la década de 1950. Posteriormente, después del viaje, los dos tomarán caminos diferentes. Alberto se irá a vivir a Cuba donde vivirá el resto de su vida muriendo a los casi 90 años. Después de eso, Ernesto emprenderá una carrera política y revolucionaria muriendo asesinado en Bolivia en 1967.

Cuba, Mercato, Memoria, Colorato
LOS DIARIOS DE LA MOTOCICLETA ET UNA SENSACION DE LIBERTAD

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THE CHARME OF A MOTORCYCLE TRIP

Al leer el libro y luego ver la película, muchas veces he deseado estar en su lugar. De hecho, explorar nuevos territorios viajando con una sensaciòn de libertad, con el viento en la cara y en absoluta libertad es algo maravilloso. De hecho, la motocicleta te permite aparcar en cualquier lugar y transitar por carreteras que son imposibles para un coche. El viaje en motocicleta es fascinante porque los motociclistas son la versión moderna de los motociclistas del pasado. De hecho, conducir este vehículo mecánico no tiene límites de espacio y tiempo como los pilotos. De hecho, en el pasado, después de un paseo de decenas de kilómetros a caballo, el jinete se detuvo, extendió una manta en el suelo y encendió un fuego. Luego cocinó manteca de cerdo y legumbres y las acompañó con pan y quizás un poco de queso.

ATTENTION TO POWER SUPPLY

Evidentemente no se trataba de una dieta sana y equilibrada. De hecho, no tuvieron una vida muy larga y, a menudo, sufrieron escasez de alimentos. Del mismo modo, el motociclista puede definirse como el piloto moderno. Por eso, a menudo se ve obligado a detenerse para almorzar en algún restaurante de la autopista o en una calle de alguna ciudad en el camino para almorzar. Definitivamente no es una forma saludable de alimentarse. Por lo tanto, a menudo se utilizan formas poco saludables de comer. De hecho, sin tener nociones precisas de nutrición, se tiende a comer todo lo que es simple y rápido, independientemente de lo que pueda ser perjudicial para la salud a largo plazo.

PRECAUTION DURING TRAVEL

En particular, quienes viajan en moto se mueven a gran velocidad pero utilizan poco los músculos del juego y el resto del cuerpo. Por lo que debe establecer un ejercicio regular durante el viaje para estirarse, hacer un poco de estiramiento y, lo más importante, hidratarse. De hecho, durante los viajes largos existe un alto riesgo de deshidratación. De hecho, si estás concentrado en conducir puedes olvidarte de la percepción de la sensación de sed y hambre. Por tanto, sin darnos cuenta podríamos sufrir una grave alteración del equilibrio hídrico y salino.

Por ejemplo, en la muy famosa película “Easy Riders” se ve a los dos protagonistas viajando durante días a bordo de su moto con una sensaciòn de libertad, comiendo en restaurantes de comida rápida. En otras palabras, no era una dieta realista. De hecho, si no quieres tener seis problemas intestinales como estreñimiento o algo peor, es recomendable preparar un mejor plan de alimentación antes de la salida.

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TENER CUIDADO CON LA COMIDA DURANTE EL VIAJE
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FOOD RULES

Por lo tanto, el motociclista que quiera pasar unas vacaciones tranquilas y con buena salud debe considerar cuidadosamente qué traer juntos como suministros de alimentos. Por ejemplo, es recomendable llevar consigo suplementos de fibra o probióticos para mantener el intestino en buen estado. De hecho, al viajar en moto existe el riesgo de seguir una dieta desordenada y baja en fibra. De modo que los trastornos intestinales acechan. A esto se suma el peligro de no beber con regularidad y descuidar el consumo de verduras. En particular, existe la posibilidad de que las frutas y verduras escaseen en la dieta.

De hecho, las verduras están más presentes en una dieta casera. Por lo tanto, hay que irse después de tener un buen suministro de barras de fibra o bolsas de ensalada (estas últimas, sin embargo, deben consumirse dentro de uno o dos días de la compra. También es bueno limitar las bebidas carbonatadas y los alimentos enlatados tanto como sea posible). . es bueno abastecerse de alimentos frescos cada vez que ingresas a una ciudad. En resumen, si planeas pasar la noche en pequeños hoteles o campamentos, te recomiendo elegir con cuidado la comida para comer cuando sea posible. de equilibrio de agua y sal en el cuerpo podría tener graves consecuencias sobre las funciones cerebrales al reducir la concentración al conducir. En consecuencia, no hace falta decir que esto sería peligroso durante el viaje.

Una Corretta Alimentazione
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TAKE CARE TO NUTRITION

En resumen, si planeas pasar la noche en pequeños hoteles o campings, te recomiendo que elijas tu comida con cuidado siempre que sea posible. Entonces, una sensación de libertad debe unirse a la salud. De hecho, la alteración del equilibrio de agua y sal en el organismo podría tener graves consecuencias sobre las funciones cerebrales al reducir la concentración al conducir. En consecuencia, no hace falta decir que esto sería peligroso durante el viaje. Un buen suministro de selenio y vitamina E protege al cuerpo del daño de los rayos ultravioleta causado por la exposición a la luz solar.

COMIDA CORRECTA

Por lo tanto, sería útil obtener una cantidad decente comiendo frutas secas, salmón enlatado, huevos duros, pan integral y galletas. Además, las fuentes de selenio son principalmente el huevo cocido y el atún. Finalmente, otro peligro que acecha al motociclista al que le gusta pasar muchas horas viajando en bicicleta es el de la hipoleucemia. De hecho, después de muchas horas de viaje sin comer, podría producirse un descenso del valor de los azúcares en sangre con el consiguiente riesgo de desmayos, disminución de la concentración, ralentización de los reflejos.

Además, uno de los factores que condicionan la buena salud de un individuo es su correcto equilibrio calórico y proteico en la dieta. Por tanto, un viaje tan bonito como el de una moto no puede serlo si no se desarrolla en óptimas condiciones de salud mental y física. Por eso aconsejo a todos los motociclistas que quieran organizar largos viajes en moto que no subestimen la higiene alimentaria durante su aventura.

dott. Massimiliano Mangafà

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