BEAUTY AND WELLNESS WITH EXERCISE AND NUTRITION

Senza categoria

BENEFICIOS DE LAS NUECES

La nuez es una fruta que se suele consumir deshidratada. En particular, pertenece a la categoría de frutos grasos. Además, la fruta seca es un producto alimenticio muy nutritivo, es decir, es un alimento bastante calórico: tiene un contenido energético de unas 600 kilocalorías por libra. Entonces la nuez es una semilla a partir de la cual debe desarrollarse una nueva planta. Es decir, debe contener una gran cantidad de proteínas. En otras palabras, es una de las frutas más proteicas. Por ejemplo, es una fruta de invierno rica en aceites muy útiles para la salud.

En particular, contiene muchas grasas beneficiosas. Es decir, es un producto alimenticio muy nutritivo rico en grasas insaturadas que estimulan la producción de colesterol bueno. Por ejemplo, colesterol HDL. En otras palabras, estos aceites son un factor de protección cardiovascular importante. Por ejemplo, reducen el contenido sanguíneo de colesterol LDL. Entonces tienen poca tendencia a asentarse en las paredes de los vasos sanguíneos. Es decir, no aumentan el riesgo de estenosis vascular, infarto, trombosis, ictus.

ACEITE DE NUEZ

El árbol que produce nueces es originario de Asia, pero ahora está muy extendido en todo el mundo. Es decir, las nueces se pueden comprar fácilmente y a precios razonables en todas partes. Además, un producto derivado de la nuez y muy apreciado es el aceite de nuez. Es decir, se deriva de la parte grasa de la nuez. Entonces es muy apreciado por su riqueza en ácidos grasos poliinsaturados que son útiles para la salud del sistema cardiovascular. En particular, favorecen el aumento del colesterol bueno o HDL y la disminución de la concentración sanguínea de colesterol malo o LDL.

VENTAJAS NUTRICIONALES DE LAS NUECES

https://www.myfitnesspal.com

Es bien sabido que las nueces no deben exagerarse porque son un producto alimenticio muy nutritivo y alimentos muy calóricos. Es decir, no deben utilizarse como comida principal también porque tienen un escaso poder saciante. En particular, esto significa que correrá el riesgo de comer demasiado. Entonces quedan excelentes como refrigerio. Además también como ingrediente en postres. Además, su contenido calórico se debe a su contenido en grasas deficientes. Es decir, están presentes en buen estado de equilibrio entre grasas insaturadas y poliinsaturadas.

Frutta A Fette In Ciotole Di Vetro Trasparente
UN EXCELENTE DESAYUNO DE YOGUR, FRUTOS SECOS Y FRUTA

Luego las nueces contienen sustancias con una alta capacidad antioxidante como la vitamina E y el selenio. Es decir, tienen una acción protectora frente a enfermedades degenerativas y tumores. En primer lugar, los frutos secos se valoran por su contenido beneficioso de grasas y proteínas. Pero también tienen un buen contenido en fibra, importantes sales minerales como el hierro. fútbol americano. fósforo. potasio. Además, también son ricos en tiamina que es un precursor de la vitamina B1.

Los frutos secos son muy valiosos por sus características nutricionales. Luego, en su mayoría se comen secos. En particular, tienen un contenido de proteínas de aproximadamente el 14%. Entonces son ricos en lípidos. Particularmente. El 90% de esta cantidad de grasa está representada por lípidos muy beneficiosos para la salud. Es decir, ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados. También son apreciados por su contenido en Omega3 y argininina. En particular, la arginina es importante para una dieta saludable porque es un aminoácido esencial.

ARGININA Y ACTIVIDAD FÍSICA

https://www.sportlife.es

https://www.womenshealthmag.com

https://www.menudiet.es

Immagine gratuita di a casa, abbigliamento sportivo, adatto
HAY UN LAZO FUERTE ENTRE DEPORTE, SALUD Y NUTRICION

La L-arginina es un aminoácido esencial. Es decir, juega un papel importante en el desarrollo físico durante el crecimiento y en el proceso de curación de traumatismos y quemaduras. Luego tiene un papel importante en los procesos de purificación a partir de compuestos nitrogenados, en la síntesis de glucosa y proteínas. En otras palabras, la arginina es útil para mantener una buena salud. Es decir, ayuda a personas con hipertensión, problemas cardiovasculares, infertilidad. Por ejemplo. quienes practican actividad física se benefician de un sistema cardiovascular en buen estado gracias a la arginina. En particular por su acción beneficiosa sobre el buen estado de las paredes vasculares.

Entonces se demuestra la utilidad de la arginina para quienes practican deporte. En particular porque combate el estrés oxidativo que sufre el deportista durante los entrenamientos y competiciones. Entonces tiene un alto papel glucogenético que es útil para el deportista. Es decir, una integración de la arginina en la dieta del deportista es útil para soportar la fatiga y reducir los riesgos oxidativos generados por los radicales libres. Además, un suplemento de arginina con alimentos naturales sería ideal para todo deportista. En otras palabras, agregar nueces a la dieta mejoraría el rendimiento deportivo del atleta.

Se prefiere la arginina ingerida por los alimentos porque es un sistema más natural. Es decir, preferiría añadir nueces o almendras a la dieta del deportista. En particular, las dosis recomendadas de L-arginina corresponderían a una dosis variable entre 3 y 20 gramos por día. Además, recomendaría dividir la ingesta de esta cantidad en varias porciones diarias. En particular, recomendaría nueces para deportistas porque es un producto alimenticio muy nutritivo.

ARIGINA Y FERTILIDAD

https://www.menshealth.com

Se ha demostrado que la arginina es útil para mejorar la capacidad reproductiva masculina. Es decir, tiene una acción positiva en la mejora de la calidad de los espermatozoides. Además tiene una buena eficacia contra la oligospermia. Entonces tiene una acción vasodilatadora y por lo tanto es útil contra la disfunción eréctil.

INTOLERANCIA A LA ARGININA

La arginina tiene muchas propiedades beneficiosas pero también tiene algunas contraindicaciones en casos particulares. En otras palabras, su ingesta debe limitarse en caso de hipersensibilidad. Entonces también podría dañar a las personas con enfermedades hepáticas o renales. Los pacientes con una predisposición probada al herpes simple también deben introducir arginina en la dieta con precaución.

NUECES Y BENEFICIOS PARA LA PIEL

https://www.cosmopolitan.com

https://www.minube.com

Las nueces son un alimento saludable y muy úrico para la salud del sistema tegumentario. Es decir, piel, cabello y cabello. Es decir, contienen un aceite con propiedades hidratantes y nutritivas. En particular, sus beneficios para la salud provienen de su contenido de grasas poliinsaturadas e insaturadas. Esos son esos beneficios para la salud. En particular son Omega3 y Omega6. Además, tienen buenas propiedades antioxidantes y antibacterianas. Por ejemplo, el uso de estos aceites en la dieta o en el champú o gel de ducha aportan grandes beneficios a la piel y al cabello.

Volto Di Donna
LA BELLEZA DE LA PIEL ESTA’ LIGADA A UNO CORRECTO ALIMENTACION

Entonces estos lípidos contenidos en nueces y frutos secos también son útiles contra el cabello y la piel grasa. Además tienen una alta acción protectora frente a la exposición a la luz solar. Entonces los lípidos contenidos en las nueces también favorecen el bronceado porque estimulan la producción de melanina. En particular, son útiles si se agregan a la dieta diaria tanto en invierno como en verano. Es decir, estas son las épocas del año en las que la piel y el cabello están más estresados. Por ejemplo en verano debido al calor. sol y sudor. Además, el invierno también estresa la piel y el cabello debido al frío.

doc. Massimiliano Mangafà

Rispondi

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: